Ont i hälen

Ont i hälen? Få Råd & Tips

ont-i hälsenan och hälenOnt i hälen kan bero på flera saker. Hälsmärta är ett mycket vanligt fotproblem och det är många som nån gång drabbats av detta.

När man får ont i hälen så kan du känna smärta under hälen (plantar fasciit) eller precis bakom (Achilles tendinit) där hälsenan ansluter till hälbenet.

Den smärta man känner när man har ont i hälen försvinner ofta av sig själv. Dock kan det ibland kvarstå och bli kronisk eller i alla fall långvarig. Det kan då krävas någon form av behandling.

Här kan du läsa om hur en behandling går till: Hälsporrekliniken.se

De vanligaste orsakerna till ont i hälen är plantar fasciit, häl bursit, tarsaltunnelsyndrom, kronisk inflammation i hälkudden, stressfraktur, Severs sjukdom (apofysitis calcanei) och Achilles tendonosis (degenerativ tendinopati), även kallad tendinit, tendinos och tendinopati.

Ont i hälsenan

Ont i hälsenan och hälsenefäste beror oftast på överbelastning. Det kan drabba vanliga personer så väl som idrottare.

Detta tillstånd kallas ofta hälseneinflammation, även om det inte är en inflammation i senan, utan smärtan i senan orsakas av andra saker. Det är oftast vuxna som drabbas, men även barn kan få det.

Man kan även drabbas av överbelastning och smärta i själva hälsenefästet på baksidan av hälbenet. Vanliga symtom är smärta och stelhet som man känner av framför allt på morgonen eller vid startstegen efter vila samt även under träning eller efter sådan.

hälsporre bild löpning plantar fasciit

Inflammerad hälsena behandling

Hälseneinflammation kräver ofta en behandling. En inflammerad hälsena behandling kvar vara stötvågsbehandling och tvärfriktionsmassage kombinerat med egenvård.

Ett annat sätt är att använda sig av skoinlägg samt specialskor, för det skapar bättre förutsättningar för läkning.

Stötvågsbehandling är en apparatbehandling där ljudvågor med ett givet tryck påverkar vävnaden med syfte att stimulera läkning i denna. Tvärfriktionsmassage är en relativt hård massage rakt över skadan som ges 15-20 min och vid 10-15 tillfällen

Ibland kan det vara så att skoinlägg behövs så att man kan påverka felställningen i foten som kan vara den bidragande orsaken till överbelastningen. Skor med extremt dämpad sula har även det visat sig leda till mindre smärta vid gång.

Inflammation i foten

Inflammation i foten kan bero på överbelastning och skador i foten. Ibland kan det även bero på akut bristning/sträckning/stukning av foten.

Om du drabbas av plantar fasciit eller hälseneinflammation kan det vara en god idé att få en behandling.

Ont under foten

Om du har ont under foten, så kan det bero på flera olika saker. Smärta under foten kan vara muskelspänningen eller en retning i det bindvävsstråk som går under hela foten som kallas plantar fascian.

Muskulaturen i foten kan vara spänd och det kan även finnas triggerpunkter i musklerna som ger smärta och gör så att du får ont under foten.

Du kan även få ont under framfoten. Detta kan bero på ett nedsjunket främre fotparti. Detta i sin tur kan leda till att mellanfotens ben som leder mot tårna belastas för mycket.

Det kan uppstå en förhårdnad mitt under den främre trampdynan som tyder på en ökad belastning. Även nerverna i främre delen av foten kan komma i kläm och det ger smärta ut i tårna, även kallat Mortons Neuralgia.