Fotinlägg

Egentligen menar man ofta samma sak, när man talar om fotinlägg. Det finns många namn på detta, det kan vara hålfotsinlägg, hälkopp, skoinlägg, fotinlägg, fotbäddar och fotortos bara för att nämna några. De alla har en sak gemensamt och det är att de är till för att ge foten stöd, avlastning och komfort så väl som att den kan hjälpa till att korrigera felställningar.

fotinlägg

ErgoPad Boll & Racket – Skoinlägg från sportsrehab.se – Klicka på bilden

När ska jag använda fotinlägg?

Om du har ont i foten, under foten, ont i hälen, eller i fotvalvet så kan det vara bra med ett fotinlägg.  Dessa kommer som sagt i flera olika modeller. Varför du har ont, kan bero på en massa olika saker, så som hallux valgus, plantar fasciit/ hälsporre eller hälkuddesyndrom. Det kan även bero på diabetes, kollapsade fotvalv eller att du använder fel typ av skor.

ErgoPad Redux Hallux – Skoinlägg från sportsrehab.se – Klicka på bilden

Fotinlägg kan lindra din smärta

Om du vill lindra dina smärtor, samt få rätt typ av stöd till foten så är det inte fel att satsa på ett fotinlägg. Dessa finns i en mängd olika varianter och kan även benämnas på olika sätt vilket vi redan nämnt. Med ett fotinlägg i skorna kan de bli mer bekväma. Dessutom får din fot får det stöd det behöver.

Du kan kombinera dina fotinlägg med andra skoinlägg för att få det bästa resultatet. Du kan ha behov av både hälkopp och ortopediskt fotinlägg till exempel.

Välj rätt sorts fotinlägg

Ofta har du tillgång till ett sortiment av noga utvalda unika fotinlägg och det är för att du ska hitta det inlägg som passar dig och dina fotproblem. Du kan därmed hitta inlägg för fot som ska vara bra för avlastning, smärtlindring och för att göra foten stabilare. Varje dag så får din fot ta emot en hel del. Dels belastas de med tyngd, dels mottar de en hel del från underlaget du går och står på.

När du springer så ökar belastningen ännu mer. Våra fötter är skapade så att de ska klara av en mängd belastningar. Dock är det så att om foten drabbas av en skada, så kan den inte göra det på samma sätt längre. Det gör då ont och du får problem att använda foten. Se till att satsa på ett fotinlägg som fungerar i vardagen. Välj ett inlägg som ser till att stabilisera, avlasta eller biomekaniskt balansera din fot på ett bra sätt. Genom att välja ett bra fotinlägg kan du få smärtfria steg, eller en bättre stötdämpning. Du kan använda olika fotinlägg för att behandla smärta i häl, ont i mellanfot eller värk i framfoten eller för att hjälpa till om du lider av hälsporre, plantar fasciit, hallux valgus, uttrampad hälkudde eller hälseneinflammation.

Ortopediska hälkoppsinlägg är ett bra alternativ då du har ont främst i din häl. Dessa kallas även för hälkopp eller fotortos. Dessa rekommenderas ofta till dem som drabbats av hälsporre. Detta typ av inlägg för hälen är helt riktad mot hälsmärta och därmed även extremt effektiv om man drabbats av hälsporre. En hälkopp tillverkas oftast så att den passar foten eller hälen den ska sitta på. Materialet är en gipsplast, som kan formas så som man vill ha den. Det blir därmed rätt form på hälkoppen. Den har även höga och ganska så styva kanter och det ger dig djup och stabilitet. Det hindrar att hälen plattas ut. Skadan brukar kunna läka ut mycket bra med denna typ av fotinlägg, samt att din häl och hålfot får en bra avlastning och stöd.

Vid hälsporre där det främst är så att det gör ont under hälen, så är det bra att använda ett styvt hälkoppsinlägg. Ofta känner man direkt av att besvären reduceras med detta inlägg. Vill du öka chansen till att få en snabbare utläkning och bli fri från dina besvär så kan du använda inlägg samtidigt som du får stötvågsbehandling.

Ortopediska skoinlägg är ett annat fotinlägg som fungerar väl om du drabbats av hälsporre. Denna typ av inlägg för fot ger bland annat en korrigering av foten om den är felpositionerad. Den ger dig även ett bra stöd och avlastning. För en del kan det räcka med att använda sådana här inlägg för att läka ut skadan du drabbats av. Fotinlägget ska vara styvt och sviktande så att det på ett naturligt sätt hjälper foten.

Du som lider av Hälsporre/ plantarfasciit, Hälkudde artrofi, Hallux valgus, Metatarsalgi, Höga fotvalv, Löparknä, Hopparknä, Medialt tibiasyndrym samt Liktorn och besvärande förhårdnader under foten kan ha stor nytta av denna typ av fotinlägg.

Sök vård om du behöver

Du som ofta går och står, på jobbet eller i vardagen och har ont, hela tiden, bör söka vård. Särskilt om du använder fotinlägg och det inte hjälper. Det kan vara så att du har behov av andra behandlingar eller kompletterande behandlingar. Det kan även vara att du har en bakomliggande sjukdom som gör att du har ont i foten eller hälen.